Iyo kuenzanisa kwepanyama uye kubatana maitiro Izvo zvakakosha kune hutano hwemuviri, kunyangwe dzimwe nguva izvi zvisina basa zvakanyanya pane kuramba kana kushanda nesimba. Izvi zvinoitika, kazhinji, nekuti kubatana uye kuenzanisa zvinhu zviri izvo zvisingaonekwe muchitarisiko chemuviri kana chimiro, asi zvine chekuita nehunyanzvi hwemotokari uye kungwara kwevanhu.
Huwandu hwezviito zvemuviri zvevanhu, kuti zvionekwe sehunobudirira, zvinoda zvirevo zvishoma maererano nekubatana uye kuenzanisa mukuita kwavo: vanhu vazhinji vanofunga kuti vanokwanisa zvizere maererano nenyaya mbiri idzi, asi mune zvese zviitiko pane nyaya dzakawanda dzinogona kuvandudzwa, senge yekumhanyisa mhanyisa kana acoustic kuona.
Nekukura, vanhu vanoenderera mberi vachirasikirwa nemwero uye kugona kwemuviri kupindura kumirairo inopiwa nehuropi. Izvi zvinoitika kunyanya nekuti iyo chiratidzo inodzikira, zvakare iyo Receptor tsinga dzemuti rutsoka runotumira ruzivo rwakanangana nenzvimbo kuuropi, uye pakupedzisira iyo bvudzi diki renzeve iyo inotumira iyo ruzivo rwakanangana nesimba resimba uye kufamba.
Izvi zvinotsanangura izvozvo kudzikira kwesimba rekuchengetedza mwero pamwe nekubatana kunoitika zvakanyanya kusimba apo munhu anosvika kuchembera. Hakusi kungoerekana kwaitika, mupfungwa iyi, kuti mazhinji emasangano ari kutarisira kuita zviitiko zvine chekuita nehutano uye hutano hwevakweguru, vanokurudzira uye kuronga mhando iyi yemitambo.
Onawo:
- Elongation kurovedza muviri (kutambanudza)
- Kuchinja maitiro
- Simba rekushandisa
- Exercises kudziya
Zvinokurudzirwa kubhadhara zvakanyanya kune muviri wepamusoro nemagumo, iyo kune yakanyatsogadzirirwa kurovedza. Mamwe acho anonyorwa pazasi:
- Simudza ibvi rimwe kusvikira chiuno chakotama pa90 degree angle, uye ubatisise imomo kwenguva yakareba sezvinobvira uchiedza kuwedzera chiyero. Kana iyo nzvimbo yakapfava, kurovedza muviri kunowedzera kuomarara.
- Isa tsoka imwe pamberi perimwe, uye wobva wafamba, uchitsigira chitsitsinho kutanga wobva bhora retsoka.
- Dzikisa maoko ako nemabvi, uye gara neruoko rumwe uye gumbo rimwe mudenga, nenzira yechibvumirano.
- Tsvaga zvinzvimbo zvekuyera pakati pevanhu vaviri, panenge paine panogona kushomeka nhamba yekutsigira.
- Famba pazvitsitsinho zvako nezvigunwe pamutsara mumwe chete.
- Kanda tenesi bhora pamadziro neruoko rumwe, wozoibata nerumwe.
- Anosvetuka achifamba nekuremekedza kune yake ega axis, kuyedza kutendeuka pasina kurasikirwa bharanzi. Iyo bhalansi ichave yakanyanya kuoma iyo huru iyo mukana.
- Uya neruoko kumberi kune rumwe rutivi serutsoka rwemberi. Paunenge wagoneswa, edza kumhanya nenzira iyoyo.
- Zvipingamupinyi zvemadzinza, kwaunofanirwa kupa mubairo nekumhanyisa asiwo huchenjeri kuti upfuure nezvipingaidzo.
- Famba pamwe nemutsara pasi (kana, kana iwe watove neruzivo, patambo).
- Svetuka tambo, zvishoma nezvishoma uine yakakwira kumhanya.
- Simuka pachigaro pasina rubatsiro rwemaoko ako nemaoko.
- Kugara wakadzikama ugere pane bhora.
- Kanda bhora mudenga wobva waribata usina kudonha pasi, asi tsoka dzacho dziri mukati medanho.
- Mutambo wehopscotch, uko kusvetuka pasi kunofanirwa kuve kwakabatana.
